Rückentraining

Trainieren für einen gesunden Rücken

five® ist anders als andere Rückenkonzepte. five® wirkt als Gegenpol und sprichwörtlich als Gegenbewegung zum Arbeitsalltag. Es trainiert alle Bewegungsabläufe, die in unserem biologischen System möglich sind, aber zu wenig oder zu einseitig durchgeführt werden.

ZU EINER BEWEGUNG GEHÖREN IMMER ZWEI MUSKELN
Eine schmerzfreie und normale Bewegung ist nur möglich, wenn der Antagonist, also der Gegenspieler des sich aktiv zusammenziehenden Muskels, entsprechend nachgibt. Doch aufgrund von Fehlhaltungen, Über- und Fehlbelastungen haben fast alle Menschen muskuläre Dysbalancen und unterschiedlich lange Muskeln. Wenn der Antagonist bei einer Bewegung zu kurz ist, schmerzt er natürlich.

MUSKELLÄNGENTRAINING GEGEN SCHMERZEN
Schmerzen und Blockaden in der Muskulatur hängen mit der Länge der Muskeln sowie der Muskelspannung zusammen. Mit dem five® Konzept trainierst Du an speziellen Gerätestationen Deine Beweglichkeit mit dem Ziel, nach und nach die eigene Bewegungsfreiheit zu erhöhen bzw. wieder zurückzuerlangen. five® ist ganzheitlich und betrachtet nicht isolierte Muskeln, sondern den Körper in seiner Gesamtheit. Demnach verbessert five® nicht nur das körperliche Wohlbefinden und die Muskelfunktion, sondern wirkt sich auf den kompletten Menschen in positiver Weise aus. Egal, wie alt Du bist, five® ist für alle geeignet. Probiere es selbst aus und erleben selbst, wie der Körper beeinflusst werden kann, wenn er "richtig bewegt" wird!

Dr. Wolff Rückentraining

Der Rücken- und Präventionszirkel

Mit unserem Dr. Wolff Rücken- und Präventionszirkel kannst Du gezielt gegen Deine Rückenschmerzen ankämpfen. Durch das spezielle Training rückt aber nicht nur die Rückenmuskulatur in den Fokus. Ebenso wichtig ist nämlich der Gegenspieler, die Bauchmuskulatur, denn wenn diese nicht ebenso trainiert wird, führt das einseitige Muskultraining zu keiner Verbesserung und sorg eher für eine Dysbalance des Körpers, was wiederum die Beschwerden nicht mildert.

An den einzelnen Gerätestationen des Rückenzirkels wird jeweils ein anderer Muskelbereich beansprucht und dadurch dafür Sorge getragen, dass ein solch einseitiges Training nicht entstehen kann. Der Dr. Wolff Rücken- und Präventionszirkel hat den ganzen Körper und den Aufbau sowie die Funktionsweise der Muskulatur, mit all den wichtigen Gegenspielern, im Blick. Durch das Training in unserem Rücken- und Präventionszirkel kannst Du Deine Schmerzen gezielt und effektiv wegtrainieren und das langfristig.

Schon gewusst?

Wir sitzen deutlich zu viel und beugen uns viel zu selten nach hinten. So nimmt die Beweglichkeit mit zunehmendem Alter immer mehr ab.

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